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Você sofre com algumas das coisas abaixo?
Você não gosta de salada?
Esse material contém receitas que agradam qualquer tipo de paladar, até mesmo de pessoas que não estão habituadas com saladas na rotina.
Você sente sono ou preguiça durante o dia?
A falta de algumas vitaminas essenciais pode estar prejudicando a sua produção e o seu estilo de vida.
Você costuma ter diarreia ou prisão de ventre constantemente?
Sua flora intestinal pode estar sendo afetada por conta de diversos fatores, entre eles o mais COMUM É A ALIMENTAÇÃO INADEQUADA!
Você acorda mau humorado ou se sente ansioso?
Talvez não seja BIPOLARIDADE E NEM ANSIEDADE e sim ALIMENTAÇÃO ERRADA! Se você não come salada diáriamente, o seu humor é completamente afetado. levando a diversos problemas emocionais.
Tem dificuldades para perder peso ou ganhar força?
Se você está em busca de resultados rápidos, não adianta apenas focar em exercícios aeróbicos ou em musculação... 80% dos resultados vem de uma alimentação adequada e apenas 20% são frutos de esforços físicos.
Para quem é esse material?
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Saladas para ALMOÇO
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Saladas com FRUTAS
Saladas MEDICINAIS
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Saladas com CARNES
Saladas MISTAS
Bruschettas
Saladas CROCANTES
E muito mais…
Problemas que você pode sofrer com a falta de salada na sua rotina
BAIXA VITAMINA D
BAIXA VITAMINA B12
MAU HÁLITO
PELE SECA OU OLIOSA
FRAQUEZA E ENJOOS
BAIXA LIBIDO
DIFICULDADES DE CONCENTRAÇÃO
DIFICULDADES EM EMAGRECER
PROBLEMAS INTESTINAIS
DORES DE CABEÇA
ANSIEDADE E DEPRESSÃO
COÇEIRAS
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Como Lidar com a Fome Emocional
Um guia completo que ensina a identificar e lidar com a fome emocional, um dos maiores sabotadores do emagrecimento.
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🌿 Olá! Meu nome é Laura Ribeiro
Sou formada em Nutrição e Gastronomia Funcional há 4 anos e especialista em criações saudáveis com foco em bem-estar e praticidade.
Atualmente, trabalho como chefe de cozinha em dois bistrôs premiados no Rio de Janeiro, onde desenvolvo receitas exclusivas e reinvento o conceito de alimentação leve e saborosa.
Ao longo da minha trajetória, percebi que muitas pessoas ainda têm dificuldade em incluir saladas de forma criativa e prazerosa na rotina. Por isso, depois de anos de estudo e prática, decidi criar este material para ajudar quem quer transformar a relação com a comida.
Minha missão é tornar a alimentação saudável simples, acessível e deliciosa, com receitas pensadas para economizar tempo, aproveitar melhor os ingredientes e valorizar sempre o natural.
Mais de 700 alunos e alunas já aplicaram essas técnicas e descobriram uma nova forma de viver e trabalhar com gastronomia — e agora é a sua vez!
Espero que este conteúdo te inspire e transforme seu dia a dia na cozinha.
Nos vemos do outro lado 💚
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Sim! O material foi desenvolvido para se adaptar ao ritmo de aprendizado de cada criança, tornando o aprendizado mais fácil e divertido.
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